Оздоровительные практики

Каждый человек желает жить ярко, быть здоровым, энергичным и полным сил. Я в том числе не исключение. Долгое время искала практики, помогающие сохранять хорошую физическую форму и ясный ум, всегда следила за своим здоровьем, женственностью. И самый верный путь к здоровью физическому и духовному я нашла в йоге! Предлагаю вам заниматься вместе со мной!

Занятия в первую очередь направлены на возрождение внутреннего женского спокойствия, гармонии души и тела. Мы практикуем асаны, помогающие сделать тело гибким, подвижным, молодым и здоровым, исключающие риск травм позвоночника и суставов.

Для женщин особенно важны упражнения для развитие и укрепления мышц тазового дна, брюшного пресса. Они помогают сохранить фигуру и предотвращают опущение органов малого таза.

Практика внутренней улыбки, дыхательные упражнения, медитации и созерцание позволяют развернуть внимание внутрь себя, осознать важность своей внутренней гармонии. Система занятий построена так, что стимулирует каждого к самосовершенствованию, успокаивает ум, помогает слышать себя, свои истинные желания и потребности.

Приобщайтесь со мной к практике йоги, - одной из древнейших систем оздоровления тела и духа, достижения гармонии и открытия сверхвозможностей человека.

Занятия в группах проходят 2 раза в неделю по расписанию. Возможны индивидуальные занятия.

Женская йога – чудеса, от нее поют уста,
От нее глаза сверкают - всё движенье обретает.
Тело легкое такое невесомое, чудное.
Мне бы только два крыла улетела б в небеса.
Я глаза на миг закрою подышу и успокоюсь
Внутрь взор свой обращу душой к звездам воспарю.
Ах! Какая красота и блаженствует душа
Разве в жизни так бывает, когда разум отдыхает?

В теле нега разлита… ум – молчит, душа – полна!
Счастья и благоговенья внутреннего вдохновенья.
Я сегодня пробудилась, будто вновь переродилась
Так начнется новый путь. Благодатью будет пусть!
Счастья Вам и всяких благ несите миру знаний флаг
Пусть в жизни все Вам удается, Будда солнышком смеется!

это стихотворение я написала при первом знакомстве с практикой йоги для женщин

Если вас беспокоят боли в спине, вы хотите укрепить мышцы спины, рук и ног, повысить гибкость и получить тонус, хорошее настроение и бодрость – вам на дневную группу занятия цигун.

Упражнения на занятии статические и динамические. Движения плавные, а нагрузка щадящая – подходит для любых категорий здоровья и возраста.

Регулярные занятия цигун помогут вам укреплить здоровье, облегчают хронические болезни и являются источником долголетия. Специальный комплекс упражнений способствует оздоровлению всего организма. Воздействуя на биологически-активные точки, вы сами можете регулировать артериальное давление, улучшать самочувствие и повышать общий тонус организма.

Если вам больше подходит идивидуальные занятия, я предлагаю , центрирование тела и выглаживание тела (древняя русская практика правки).

Шиндо-массаж снимает мышечное напряжение и блоки в различных частях тела, улучшает дыхание, подвижность и гибкость суставов, стабилизирует кровяное давление, положительно влияет на иммунную, нервную и эндокринную системы, усиливает общую сопротивляемость организма.

Правки и массаж способствуют высвобождению энергии, открытию энергетических каналов и меридианов (жил, по которым течет сила), достижению внутреннего баланса и хорошего самочувствия.

Противопоказания: общее тяжелое состояние организма, заболевания в стадии обострения, острые инфекционные заболевания, индивидуальная непереносимость. 

Для тех, кто хочет заниматься в паре - предлагаю Йога-терапию (парные практики).

Это прекрасная и приятная возможность заниматься со своей «половинкой», другом/подругой, ребенком, родителем, а также с любым другим человеком, с кем вам хотелось бы проводить больше времени с пользой.

Занятия помогут вам лучше чувствовать и понимать своего партнера, содействуют более доверительным, теплым, близким отношениям, получению и оказанию поддержки, раскрытию перед партнером.

В уютной атмосфере принятия и поддержки происходит более глубокое расслабление мышц и снятие блоков, а регулярная практика оказывает терапевтический эффект. В паре вы более глубоко и качественно проработаете и прочувствуете многие асаны, научитесь лучше понимать свое тело и чувствовать партнера, ваше тело ответит вам благодарностью за заботу.

Парная йога подходит как для начинающих, так и для опытных. Занятия проходят раз в неделю, вечером.